レッスン【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

レッスン
< 朝は少ない 　｜　no title >
昨日もレッスンだった。
今日もレッスン。
二日続けて、、、は初めてだ。
昨日は抑え目にしたのに、腰が重い。
寝てる時も結構つらくて？良く眠れなかった。
いかんいかん。
細く長く、続けていかなくてはいけないんだから、
来週については明日の朝の様子で考えよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
玄米ご飯（1人前） 116 kcal
かつおの刺身（0.5人前） 119 kcal
CoCo壱番屋 野菜サラダ（1人前） 12 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
パン（1人前） 172 kcal
8時
プロテインドリンク（1人前） 70.3 kcal
CO-OP スライスチーズ（2人前） 116 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
  1606 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/13 21:57 
こんばんわー。
レッスンというのは何のレッスンか気になります～。
腰が重いというコメントが入ってたから運動系なのでしょうか？？
腰は大切にしてくださいねー。
そうそう、私は運動を地道にしていますが、お菓子ばかり食べるので毎日相殺で終わってます（涙）
又遊びにきまーす。
きゅみちゃん 2008/09/14 12:06 
こんにちは♪
はい、実はバレエをやっています～。
大人から始めたストレッチ中心のお教室なのですが、
もう楽しくって楽しくって…☆☆
でも、体は硬いし、振りはちっとも覚えられないし、
鏡に映るレオタード姿は誰にも見られたくない（笑）
なので、家族以外は習っているってナイショなんですよ～

私もお菓子大好き！
ご飯・チョコ・ケーキは食べれないと爆発するんで、
適度に食べつつ、もう少し軽くしたいな～と
体ノート付け始めて、、、
行ったり来たりですが、がんばります～☆
bluemoon 2008/09/14 22:08 
こんばんわー。
バレエのレッスンでしたか・・・素敵＾＾。
楽しくできるなんて最高ですね。
きっと、綺麗に体がひきしまっていくんじゃないのかな。
無理しないで長く続ければ体も変化していくはずなので、お互い頑張りましょう！
きゅみちゃん 2008/09/15 07:42 
おはようございます☆
はい、先生も「自分の体とお話をしながらレッスンをしましょう」と
毎回、おっしゃいます。
そうですね、ゆっくり変化していきますよね！がんばりま～す☆
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