穏やかな土曜日【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

穏やかな土曜日
< ピーカン 　｜　ギリギリ >
　なんか雨を気にしないでイイ土曜日って、久しぶりでした。


　つーことで、無事に校庭開放テニスを楽しめました。

　ちょっと湿気は高かったですが、程好く風があり、それなりに
汗カキカキ、気持ち良く弾を撃てましたです。


　夜は別口で、ちょっと中華で飲んでしまいました(爆)

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
16時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（2人前） 180 kcal
20時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
23時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1人前） 654 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
すかいらーく ジョッキ（2人前） 364 kcal
  3531 kcal
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