ジョギング・筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

ジョギング・筋トレ
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I jogged 3 kilo meters also tonight.
I want to lose my fat until under 10 percents.
If I couldn't do it, I can't eat the grill beaf for 3 months.
I have kept to exercise almost everyday.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
温泉卵（1人前） 133 kcal
  1916 kcal
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