もやっとfatさん
　腹筋は今や膝をのばしてはいけませんのよォ～　腰を痛めるからでェす！
　湯船で下半身を交互にひねるのも浮力で腰を痛めた時の骨盤の矯正方法だそう。
　

コンニチハ。
ワタシ、体重増えてから腰痛モチになりましたが、背筋がついたらちょっと改善されたような気がします。

昨日の日記も読ませてもらいました。
10キロも減ったんですか！すごい！
もう減量いい、とかワタシも言ってみたいっす。

G・・は苦しいですよねー＞＜ｗ
私は第一子妊娠中の臨月でうっかり冷やして「G」に・・・＾＾；
第二子のお産で、一緒に「G」の手術をしましたが
お産より辛かったです(T△T)　アウアウ～

お仕事でほとんどイスに座ってるんですが一昨年の冬に座ってるのもつらいほど腰から背中にかけて痛くなりました。
病院にいくと「運動不足だね、背筋きたえたほうがいいよ」とアドバイスされ、ちょっとショック…
適度な運動と適切な方法が大切なんですね～　しみじみ

めぱんださん！

　こんばんはでース。静岡は今台風通過中です、暴風雨にご注意くださいね。
で、腹筋って今まで１通りしか知らなかった。中学の部活(陸上部)でずっとやらされた腹筋なんですけど足はピンと伸ばして膝が曲がったら怒られましたけど。それって間違いだったんですか？さすが腹筋研究家ですね、めぱんださんを信じてこれからは膝を曲げて腹筋します。^^)　
ｐｓ。そう言えば当時走った後息も絶えだえ・喉カラカラでも絶対水飲ませてもらえなかったなぁ。

のほ。さん、

　こんばんは！そうですね～私も体重増えたとき腰に来ました。10Kg減量したと言ったらすごイッ！となるけど、長年66Kgで安定してたのでそこから考えるとまだ3Kgの減量に過ぎません。振り返ると暴飲暴食の繰り返しでここ１～２年くらい太り続け今年5月には73Kgに達したのがヤバかった。GW明けの通勤電車で腰痛が酷かったのを今でも覚えてます。
　主婦業してると食材あまったりするともったいないからついつい食べすぎちゃいますよね。注意注意です。^^)
ところで背筋をつけるのってどうされたんですか？　私、うつぶせになって海老ぞりしかやり方知らないんですけど。

きこたんさん

　(たぶん?)はじめまして！
たまにお邪魔してるんですﾖ。きこたんさんいつも楽しいノートですね！あまりのファンの多さにいつも唖然としてます。^^)　でもきちんとレス返されてえらいなぁ。ここのサイト結構楽しいですね♪　これからもよろしくお願いしまーす。出産は体験したくても一生体験できませんけど、G・の手術は体験したくないなぁ。^^)

いつきっさん

　加圧トレーニングって背筋鍛える方法ですか？ツボ押しなら好きですですけど。あっ、モチ押される方ね。^^)
背中の腰の付け根の両側に痛いツボがあって誰も押してくれないから毎日自分で押してますけど。(T△T)
　腹筋・背筋・ウォーキング・筋トレ・・・いっぱい考えるとイヤになるから一緒にコツコツやりましょう！