朝　大雨【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

朝　大雨
< 近江富士（三上山） 　｜　自転車で琵琶湖一周 >
昼　自転車で西国街道ー高槻ー淀川右岸

【記録グラフ】
血圧
90mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
煮麺（1人前） 569 kcal
12時
加ト吉 ごっつ旨い焼うどん [袋] 300g（1人前） 435 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2604 kcal
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