おはよー　ﾃｨｰｽ　(/￣ー+￣(/￣ー+￣)
　多分タバコやめたおかげで、朝早く目が覚めているんだわ。
　しかも、スッキリ目覚めてるんだわ。　ﾋｿﾋｿ

基礎代謝測ったんですね。
基礎代謝をあげるには、基本的には、筋肉をつけなきゃですね。
脂肪を効率よく燃やしたければ、筋肉をつけなきゃですね。
こないだ、たしかプロテイン飲んでました？
プロテインは、運動する前に飲むといいんですよね。
筋肉つけて、エネルギー消費して、脂肪燃焼してやりましょう！！！
勝手に盛り上がってすみませんでした。

オハヨー。
たばこやめて最初の頃はワタシも５時台にバチ～っと目覚めてました。
最近普通になってきたけど。でも前みたいにのたうちまわるような眠さを我慢して起きるってこともなくなったかなぁ。
基礎代謝低いってことは体重も軽いんでは？
たばこやめると体脂肪率も結構下がりましたよ。ワタシ最近アルコール多いんでまた上がってきちゃったけど。
なんかどこのスモーカーの人たちも、やめた人に対してはほんっと非協力的なんだね～ｗ
ちょっと心理がわかってきたかも。

おはよぅ！東京は雨みたいね～
タバコやめてってスッキリお目覚めって、まだ２日目なんだけどな・・・。
ちょっとコーヒーに頼りすぎなせいで、胃というか胸がムカってする（汗

ジムの日はプロテイン飲んでる。
カルシウム不足気味なんで、牛乳飲む機会も兼ねて。
って運動前の方が良いの！？
どっちでもOKみたいなこと聞いたから真に受けたけど、今度からジム行く前にあおっていこー！
ナイス情報ありがとー

◆のほ。さん
皆さんに出る症状なんですねぇ、早起き。
「基礎代謝低いってことは体重も軽いんでは？」・・・そうなんですか？残念ながら軽くないです（苦笑）
BMI（でしたっけ？）22～23で肥満に近い標準ですもん。
ジムのカラダ測定では「かくれ肥満」・・・隠れてないわい！

おはです～☆
頑張ってるようですね～♪
親娘の会話少し笑っちゃいましたｗ

おっはー
油断するとヤツのことでアタマが一杯になるけど
ガンバッテまーす。
考えるヒマを作らないように今日も逃げるぞ！ぴゅー

私も親娘の会話笑っちゃいましたよぉ
しかもグーでパンチ...私はできませんねぇ
お父さんがかわいそうっ（笑
頭ぶったことはあるんですけどね（笑

頭ぶったんかいっ
どっちもどっちやねｗ

ははっ
でも遊び半分でぶっちゃっています☆
父もふざけながら私の頭にペチンっみたいな（＾＾）

つうか、行動力あり過ぎですね！
もう体重計買ったんすか！！
すげぇ！！
基礎代謝測るやつ、僕もほしいけど、
こないだとりあえず買った体重計があるから、しばらく買えないなぁ。。。
僕は、万歩計を買う！！
今日ではないが。。。。

ふふふっ
これからはフットワークを軽くしようと心がけたのさっ
でも、落ち込む結果になろうとは（爆）
・・・こ、これからは有酸素運動プラス筋トレがんばります

そうですね。
　基礎代謝を増やすには、運動あるのみです！！！
　筋肉をつけなくては。
　筋肉をつけると、がっちりしていくから嫌だ。みたいなことを嫁が言いますが、
　つけてから、筋肉を落とすこともできるので、いいと思います。
　昔から筋肉が脂肪に変わったって言う男がいますが、
　全くのうそだそうです。運動をしないだけなら、筋肉だけやせるみたいです。

ですねぇ。
昨日の測定結果見て、運動量足りてないのか？ムキーっ！ってトレーナーさんにゆったら、
「今やってる運動は？」
「あれとこれとそれと・・・水泳！」って全部ゆったら
「有酸素運動ばっかりやな。筋トレせんと、どーしてもカラダ締まらんよ」
「・・・筋トレつまんないもん」
トレーナーさん、申し訳ございませんでしたぁ。。。

はっきり言っちゃいましたね...「筋トレつまんないもん」（笑
私も有酸素運動の方が好きでしたよぉ
特に水泳！！

　頑張りたまへ。
　長距離走とかで、Deadtimeってあって、
　ものすごく苦しい状態に陥ります。
　その状態をなんとか乗り越えると突然、楽になったりします。
　（全力でやっちゃだめですよ）
　水泳でも、筋トレでも、限界だぁ～って思っているときに、
　もう1ふん張り、2ふん張り、がとても力がつく瞬間なのかなと
　勝手に思っています。気のせいかもしれません。
　苦しい時こそ　頑張りたまへ。

◆catちゃん
だよねぇ、有酸素運動はメリハリあって楽しいよね～
水泳なんてもうMAX楽しいよぉ♪カラダ浮くんだもん。
◆Yackyさん
押忍！苦しいトコまでも鍛えてないけど、これからがんぱるようにする～
えーっと、Wiiの筋トレでもいいかな・・・

　こんばんわ。
　彼岸花きれいですねぇ。
　僕も、今日散歩しているときに、見つけましたよ。
　道路に咲いてましたけど。
　　「彼岸花は、人の魂を肥料にして育つ」と聞いたんですが、本当ですか？
　嫁に、そう教えてしまいました。

今晩は～
2人とも同じ花を見たんですね...私は自転車でひとっぱしりしましたよぉっ
でも花なんか１つもなし...。
周りは家、家、家...。
家や建物ばっかで花はあんまりありませんでした...。
自然がほしい～っ

はじめまして。
タイトルに釣られて～お邪魔します。
プロテインは運動する前に飲むといいですよ～。
基礎代謝は、皆さんが言うように、体重が落ちると落ちますが
筋肉がつくと上がりますよ。
ジムつまらないんだけれど、スポクラのメニユーで、
筋トレがあったら参加してみてください。
女性でしたら、ムキムキにはならない、むしろ引き締まるので
スタイル良くなります。
男性であれば、男性ホルモンのおかげで短期間に筋肉つきますよ。

◆Yackyさん
「彼岸花は人の血を養分にして育つ。墓の近くの花はより赤く美しい」
って桜の木みたいな話なら聞いたことが・・・
聞いたとき土葬の風習も知らぬ子どもだったんで「墓の死体に血ぃあるか～い」とツッコんだ覚えが。

◆catちゃん
学校の周りはどう？
いい環境で学べるように、都会の中では緑に恵まれてるんじゃないかなぁ。

◆pino9さん
はじめまして、こんばんは。
コメントありがとうございます＾＾
なるほど。
ここに登録してホント良かったです。すごい参考になります。

筋トレを指導してくれるプログラム、あります。週一ですが。
参加できる曜日・時間帯なので、行ってみます！
あ、プロテインはジム行く前に飲んで。。。＾＾

禁煙2日！　おめでとう！！
ここまでくれば、魔の3日目、明日を乗り切れば、もう大丈夫です。
明日！気張りましょう！！
僕も2日目完了です。明日禁断症状でるかなぁ。。。