９月２４日【れぃさんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日（水）

９月２４日
< ６月１５日 　｜　９月２５日 >
【朝ごはん】
納豆ごはん、なし４個
【昼ごはん】
お好み焼き３切れ、スープ、ｷｬﾍﾞﾂの蒸したやつ
【間食】
じゃがぽっくる、チョコ２個、六花亭、きゅうり
【晩ごはん】
チンジャオロース、大根と蒟蒻の味噌煮、ご飯、味噌汁、魚
【夜食】

【今日の感想】
お菓子で３００ｋｃａｌも取ってもったいない。
そして夜ごはん一品減らしてもいいと思う！！
とりあえずお菓子食べないｺﾄからがんばろ★

【記録グラフ】
食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
大根とこんにゃくの味噌煮（1人前） 100 kcal
10時
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
13時
加ト吉 ニューお好み焼いかえび玉 [袋] 220g（1人前） 281 kcal
ハインツ ミネストローネ（1人前） 77 kcal
カルビー じゃがポックル（1人前） 108 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
マルセイ 六花亭バターサンド（1人前） 165 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
23時
味の素 Cook Do チンジャオロース（1人前） 150 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1604 kcal
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