OUKA【てる２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

OUKA
< 6.6km 　｜　10Km完走 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
16分
ジョギング（分） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 118 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 317 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 500ml（5人前） 1129 kcal
チヂミ（0.7人前） 254 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
ほうれん草チャーハン（0.3人前） 103 kcal
  3155 kcal
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