28～27度でも【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

28～27度でも
< 今夜は卓球 　｜　朝から蒸す >
　なんかちょっとでも湿気が下がった感じで、涼しく
なったような感じがしますね。


　昨夜の卓球。

　まだまだ体育館内はムシムシしてますが、どうにか
健康的に運動できるレベルになって来ました。

　まぁ、あまり人工的に快適過ぎても、アレだと思い
ますし。



　予定としては、明日からまた卓球、テニス、テニスの
三連荘です(爆)

　ですので、今夜は休養。

【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
和（1人前） 388 kcal
ミニストップ ベルギーチョコシュー（1人前） 390 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
神戸屋 えびすかぼちゃスティック ampm（1人前） 368 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
22時
ごはん（1人前） 270 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
23時
うまか棒アイス（1人前） 200 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  3163 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2008/09/25 22:51 
こんばんは。
そちらの気温も、結構涼しくなってきたみたいですね。
こちらは、初冠雪の便りが･･･TVでやってます。
･･･極端に気温が下がりました･･･。（多分、一時的だと思いますが）。

運動するには、いい季節になりましたね。　　（食欲にも、いい季節ですが･･･（笑））

最近、泳ぎに持久力が付き
クロールで、2000ｍ達成しました。　タイムは、45分位です。
･･･タイムより、泳げるようになった事が、嬉しいです。

エルフショットさんも、体に無理をしないように、スポーツを楽しんで下さい。
エルフショット 2008/09/26 10:11 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　たしかに運動よりも(笑)＜食欲
　すごいです！<水泳45分
　こちらは、やっと10kmウォークジョグを60～70分でヒイヒイ、
ゼイゼイです。
　泳ぎでの45分は、小学校6年の時の臨海学校の遠泳で約60分間
沖にある島の浜まで泳いで以来、ジムのプールでもせいぜい30分
くらいだったので、泳いで無いで無いです(汗)
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