bluemoonさん
最新の記録ノート
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08年09月27日(土)
5ヶ月経過の結果 |
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なんとか継続して運動を始めて5ヶ月。 自己満足ですが、数値をUPしました。 両腕はやはり腕立てを追加したせいで、数値に変化が現れたかな。 過去データと比べると、どんだけ脂肪がついてたのかわかります。 継続は力なり・・・と教えてくれたドルフィン2さんに1番感謝してます。 これからも頑張ります。
同僚にも好評だった、カール柚子胡椒味をパンを買いに行ったついでに6箱買ってきた。 もっと買いたかったけど・・・いい大人が恥ずかしいから我慢しました。
夕飯食べたけど、ハーゲンダッツのアイスを食べるか迷う・・・。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- オムロンの体スキャン愛用 4/26→90日→8/27(朝)→9/27(朝) 両腕 皮下脂肪 36.4%→32.5%→32.3%→30.1% 骨格筋率 30.9%→32.9%→33.1%→34.3% 全身 皮下脂肪 22.1%→20.0%→19.3%→18.3% 骨格筋率 26.7%→28.1%→27.9%→29.0% 体幹 皮下脂肪 18.0%→15.4%→14.9%→13.5% 骨格筋率 21.6%→22.9%→23.0%→23.9% 両足 皮下脂肪 31.6%→28.6%→28.1%→26.6% 骨格筋率 38.8%→40.6%→40.1%→41.6%
基礎代謝1116→1101→1076→1082 内臓脂肪レベル3→レベル2→レベル2→レベル2 体年齢35→31→30→29 MAX体重49.1kg→47.4kg→45.8kg→45.7kg 体脂肪25.7%→22.4%→22.2%→20.2%
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【深夜間食】1時~1時半←寝る時間までだらだら食べた イタリアで買ってきたチョコレート
【朝ごはん】10時30分 ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(57kcal) バナナ1本 ブルーベリーソース
【昼ごはん】13時15分 ごはん ほうれん草とエリンギ,エノキ,舞茸,たまごのごま油炒め おぼろ豆腐 ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(57kcal) ほうれん草のパン 小さいドーナツパン2個
【晩ごはん】 20時30分 納豆 オクラ3本 焼きうどん 少量 まいたけ,エリンギ,エノキのレンジ蒸し ほうれんそうのパン チーズ ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(57kcal) バナナ1本 ブルーベリーソース
栗豆大福 小1個 アイスクリーム ハーゲンダッツ モンブラン
【飲んだもの】 ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,微糖アイスコーヒー
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| 【記録グラフ】 |
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