ぐっすり希望【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｇｒuuｋｉさんのトップページ>記録ノートを見る>ぐっすり希望
08年10月01日（水）

ぐっすり希望
< フラグ 　｜　ＣＯＭＭＡＮＤ　Ｏ... >
ぐっすり希望 画像1 ぐっすり希望 画像2
昨日は久しぶりにかなり早めにベッドに入ったのに、寝付いた時間はいつもどおり…いや
むしろいつもより遅い時間。どないせえと（泣
せめてたっぷり眠りたいぜ…！！

朝：缶コーヒー（長缶）1本（久々の胃もたれによる）

昼：弁当（内訳…弁当用冷食エビカツ2個、レタス葉半枚、ゆでオクラ1本分、ゆでウインナー（中）2本、
　　　　　ゆでた豚バラ＋キャベツ＋ナス　それぞれ30ｇずつ1つの弁当用カップに、
　　　　　弁当用おからのあぶらげ包み、ホタテの醤油炊き、各1個）

夜：ホタテ貝柱・3個、高野豆腐・3個、納豆巻き・2本、なすの辛子煮・一口、温ピーマンとゴマのポン酢和え・一口
　　かにカマともやし、ゴーヤのチャンプルー・一口


ちなみに写真は、毎回夕食後2時間ほどして撮影している。だいたい10時ごろ。

【記録グラフ】
食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） 87.5 kcal
12時
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 159 kcal
ゆでた豚バラと野菜（1人前） 129 kcal
きんちゃく（1人前） 143 kcal
エビカツ（1人前） 239 kcal
ホタテ（1人前） 17.1 kcal
20時
納豆巻き（2人前） 316 kcal
ゴーやチャンプルー（0.5人前） 40 kcal
高野豆腐（1人前） 212 kcal
なすの辛子煮（1人前） 25 kcal
ホタテ（3人前） 62.8 kcal
  1435 kcal
食事レポートを見る
コメント
みお* 2008/10/02 00:07 
遅くまでお仕事お疲れ様です^^*
いつもより早く寝れるってときに限って、気持ちに余裕があるせいか逆に寝付けなかったりしますよね…。
そういうとき、自分は羊を1からじゃなく1000くらいから下って数えます。
だんだん数えるのがめんどくさくなってきた…って思ってたら、いつのまにか夢の世界にいたりします笑

お弁当、もしかしてご自分で作っていらっしゃるんですか？ヘルシーだし、おいしそうですね♪
Ｇｒuuｋｉ 2008/10/02 23:24 
>みお*さん
お弁当は、実家暮らしのため、母が作ってくれてます。これは本当にありがたい…！！
その分できる限り親孝行しています（＾＾　老後は僕が母の希望通りの2世帯住宅作って
あげるところまで話が進んでおります（笑

羊の数の逆カウント…おおお、結構効きそう！！今度試してみます☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE