平日のアイス断ち3日目。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

平日のアイス断ち3日目。
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【今日やった運動】
クロストレーナー　150Kcal
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
1時間。
【今日の感想】
今日から、また食事ノートを付けてみることにしました。
食べたらスグに書けば、忘れることが無いので、
暫く続けてみることににします。
やっぱ、間食がいかにカロリー過多に影響するか、何か判りますねｗ
-------
今日は、マッスルの新曲でした。
マッスルは、カラダを締める運動（筋持久力？）で
筋肥大には、向いてないですけど、まぁ良いかなｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
13時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
19時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  2232 kcal
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コメント
月　光 2008/10/03 23:26 
コンです！
レコーディング、？？どうした^^;？
なにか心境に変化でしょうーか？？
ザバスのプロテインね～^^。
私の住む街にはザバスのジムあるんで、
自分に収入あれば通ってみたい。
めっちゃデカイ建物ですよー。
話がガラっと変わりますが、阪神、優勝か？！
阪神百貨店いかなないといけないなー！セールするからね
でも、込みすぎてもみくちゃにされそう～（笑）
zukan 2008/10/04 01:37 
ねぇさん。こんです。・・・※まねするなヾ(￣▽￣)ノ
レコーディングは、前に一度、
この食事ノート（βばん）が最初にできた時に、
少しだけやってみたのですが、あの時は、1日分を一気に書こうとして、
途中でめんどうになって止めちゃったんです。
今回は、今のマンネリ化した状況を打破するために、
プロテイン＆レコーディングも併用しよかなと思った次第でｗ
プロテインも意味なく乱用すると怖いので（気のせい？）
飲み時を考えます。
でもSAVAS以外に、海外輸入(超安）も大量に仕入れてあるんで、
プロテインの消費が当分できそうにありません（←バカ）
ーーー
SAVAS SPORTS CLUBですね。
HP見ると確かにでかそうですね。私が通っているジムの比でありませんねｗ
ーーーー
阪神ピーーーンチ。。。
極悪巨○は、ＫＹやんけぇ。。。ヾヾ(￣□￣;)
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