ごみ【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

ごみ
< ２日目 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】 きょうは不燃物の日なので、靴と食器を整理して大きな袋に２つも出しました。下駄箱がすっきり、せんぷーきご苦労様でした。また来年も宜しくね。天気がよくいろいろはかどりました。

【記録グラフ】
万歩計
10420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.6mm 700g（0.1人前） 251 kcal
ウインナーソーセージ（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
さやいんげん（0.3人前） 1.7 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
パルメザンチーズ（0.3人前） 8.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1717 kcal
食事レポートを見る
コメント
ひーちゃ 2008/10/03 20:24 
天気がいいと掃除がはかどりますね　連休なので私も掃除しなくっちゃ。
longingly8 2008/10/03 23:56 
今から少しずつやっていくのはいいですね。
私はいつも暮れにあわててます。
ふくまめ 2008/10/05 10:22 
きょうも朝走ってちょっと疲れ気味ですが、午前中は晴れていそうなので夏物をかたずけます。
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