1週間【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

1週間
< no title 　｜　なかなか >
レコーディングダイエットを始めて1週間。
体重は増減を繰り返していますが、体脂肪は落ち始めています。

何よりも、今まで自分がたべてたものにこんなにカロリーがあったことに驚き！！
迷ったときに低カロリーごはんをスムーズに選べるよう、がんばらなきゃ

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1890.2kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（ふりかけ）（1人前） 262 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 40.1 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
山くらげと野菜のあえもの（1人前） 44 kcal
10時
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
びっくりドンキー レギュラーバーグディッシュ 150g（0.7人前） 552 kcal
20時
ごはん（ふりかけ）（1人前） 225 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（0.5人前） 10 kcal
なると（1人前） 8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
ふきの煮物（1人前） 87.2 kcal
山くらげと野菜のあえもの（1人前） 44 kcal
おつけもの（1人前） 12 kcal
スペアリブの煮物（1人前） 300 kcal
  1890 kcal
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