20081007【fujikoroさんの健康管理カラダカラノート】

fujikoroさん


1976年09月24日生(男性) B型北海道

20081007

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[20081007]

しばらくジョギングは休み

【記録グラフ】

睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間）のグラフ

ジョギング
0km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
3217kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
豚の生姜焼（0.5人前）	204	kcal
サミットシュウマイ（2人前）	124	kcal
ひじき煮（0.5人前）	23.4	kcal
東洋水産マルちゃん激めんしおワンタンメン [カップ] 89g（0.5人前）	182	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
ホイコーロー（0.8人前）	504	kcal
22時
発泡酒（3人前）	473	kcal
ヤマヨシわさビーフ（0.5人前）	163	kcal
ポテトチップス（0.3人前）	166	kcal
江崎グリコプリッツロースト [箱] 70g（0.5人前）	175	kcal
亀田製菓柿の種わさび（1人前）	194	kcal
	3217	kcal
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