20081008【fujikoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日（水）

20081008
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[20081008]

今日からダイエットも始めてみよう
【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
回鍋肉（0.3人前） 189 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
ニチレイ 豆腐ハンバーグ（1人前） 37 kcal
18時
たいやき（1人前） 101 kcal
20時
ちゃんこ鍋（1.5人前） 725 kcal
21時
サントリー MD ゴールデンドライ [カン] 500ml（0.5人前） 113 kcal
サントリー MD ゴールデンドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2879 kcal
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