野菜スープ再び【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日（水）

野菜スープ再び
< なかなか 　｜　焼肉に目がくらむ・... >
先週もやった、野菜スープダイエットもどきを再び。
ほんとは、キャベツ、セロリ、ピーマン、人参、玉ねぎで作るらしいですが、
野菜だけでは寂しいし、残り物の野菜にベーコンも入れ、最初に油で炒めてから煮込んで作っちゃいました。
まとめて作るので、今週は他のスープを作らなくてすみます。
カロリー計算したら、８６kcalなので、いい感じかな。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1304.7kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1.4人前） 256 kcal
野菜サラダ（0.5人前） 50.5 kcal
もやしのマヨあえ（1人前） 43 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
豚肉ときくらげの卵炒め（1人前） 324 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
野菜サラダ（0.8人前） 80.8 kcal
20時
卵とほうれん草のグラタン（0.5人前） 168 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
  1305 kcal
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