立山　登山【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

立山　登山
< 枚方河川公園 　｜　山から下りて >
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【今日のできごと】
10/7　8:00am　出発（車）－敦賀ー金沢ー富山ー17:00pm立山ー美女平ー室堂平　19:00pm 室堂山荘泊
10/8　7:00am 一の越ー 9:00am雄山山頂ー 9:45am大汝山（立山山頂）－みくりが池ー美女平ー富山泊
10/9　8:30am富山ー金沢ー白山山麓（美術館・手取川渓谷・滝）－14:00pm大野ー敦賀ー18:00pm　帰着

【今日の感想】 室堂平～美女平　紅葉　真っ盛り
【記録グラフ】
血圧
94mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
すし（1人前） 621 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
18時
焼きそば1/2（1人前） 320 kcal
ポークカレーライス1/2（1人前） 450 kcal
  2031 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/12/29 11:30 
この日程表も保存し参考にさせて戴きます。
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