週末【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

週末
< 焼肉に目がくらむ・... 　｜　お酒の誘惑 >
今週はカロリー少なめでがんばったので、
ご褒美でワインをいただきました。
ダイエット中のお酒はよくないんだけど、
お酒大好きの私にとって、ストレス解消になるんで。
連休中、食べ過ぎないようがんばらなきゃなぁ・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1874.4kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チーズハムトースト（0.7人前） 175 kcal
カフェオレ（0.7人前） 71.8 kcal
野菜サラダ（0.4人前） 40.4 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
10時
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
肉団子（1人前） 235 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
たまご焼き　（0.3人前） 33.1 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
20時
十穀米ごはん（0.9人前） 223 kcal
とうふとなめこの味噌汁（1人前） 144 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
かます（1人前） 74 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 34.2 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
  1874 kcal
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