１週間ぶりにｼﾞﾑへ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

１週間ぶりにｼﾞﾑへ
< ☆ 　｜　としまえん遊園地 >
だいぶ体の調子が良くなってきたので
ｼﾞﾑ再開。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　６分
２．ストレッチ　　　　５分
３．筋トレ　　　　　　５分
４．クロストレーナー　１０分
５．ステップ　４０分　
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
40分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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