連休の真ん中【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

連休の真ん中
< スチューベン 　｜　ミミの体重が・・・ >
連休の真ん中でも、どこも出かけず。家でごろごろ・・・では体重も増加する。
何かしなければ・・・今日は練習も休みだし、明日のための練習をするか・・と
初めても長続きしない。30分やったらすぐに休憩。
・・・・
・・・うーんこれでは！！

今日は最悪食事も2000KCalを超えてしまったし、間食も多いし、明日の計量は
多分だめ。重量オーバーだろう

【記録グラフ】
Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マルハ さばみそ煮（1人前） 300 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルハ さばみそ煮（1人前） 300 kcal
  2073 kcal
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