プール【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

プール
< お昼から雨 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】 プールに１年ぶりに行った。何とかクロールは泳げた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クロール ３００Ｍ 水中ウオーキング　２００Ｍ
【記録グラフ】
万歩計
7769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
42.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
大根の葉佃煮（1人前） 14.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
越後生一番 餅（0.5人前） 51.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
柿（1人前） 78 kcal
サラダ（1人前） 70.6 kcal
  1522 kcal
食事レポートを見る
コメント
ryoukou 2008/10/15 20:38 
　ふくまめさん、( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
クロール ３００Ｍ は凄いですネ！私は、２５ｍで
ゼ～ゼ～です。
水泳の運動は、陸での活動の５倍以上の運動量が
あり有酸素運動量も５倍以上とＮＨＫのテレビで
見たような気がします。
来年は、水泳運動の活動をしようと目標をもって
いましたデス。
 ふくまめ 2008/10/17 16:55 
昨日から体のあちこちが痛いですが、ジョギングは気持ちよく続けています。水泳はカナズチでしたが６０歳で覚えたので忘れないように、月に２～３回いけたらいいなとおもっております。
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