no title【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月19日（日）

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【朝ごはん】
七分づきご飯　豆腐わかめの味噌汁　豚肉野菜巻き　ブロッコリ　卵焼き　
【昼ごはん】
おにぎり　おいなりさん　
【間食】
元気百梅　グレープジュース　飲むヨーグルト　
【晩ごはん】
ルッコラ生ハムのスパゲッティ　きゅうりトマトのサラダ　カフェオレ　ミニたい焼き　
【夜食】
バナナヨーグルト
【今日の感想】
ミニたい焼きは冷凍をチンしてトースターで表面をかりっと焼いた。美味しかった＾＾　今日はたっぷり運動したからこれぐらいはOKとしましょう
これからあったかいデザートが嬉しくなる季節だ

【記録グラフ】
片足上げ歯磨き
0分
片足上げ歯磨き（分） のグラフ
 		バレエ
0分
バレエ（分） のグラフ
 		背筋【背･脊柱起立筋群】
0回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
93km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		   
コメント
さのっちょ 2008/10/20 21:14 
お祝い、有難うございます。
うちは、毎朝、ふかしイモします。
朝からあったまって、ほっ！！
maa3 2008/10/21 19:16 
さのっちょさま、ありがとうございます。

お芋はおいしくて美容にも良くて、この時期最高の食材ですよね　＾＾
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