「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「休養日」「睡眠の記録」 ～maa3さんの記録ノート

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maa3さんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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 10月28日（火）
【朝ごはん】
十二穀米ごはん　味噌汁　鶏ときんぴら残りの炒り煮　ブロッコリ　トマト　卵焼き

【昼ごはん】
十二穀米ごはんの素おにぎり　
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 10月27日（月）
【朝ごはん】
ごはん　味噌汁　メカジキ味噌漬け　大根いわしのつみれ昆布炊き　卵焼き　ブロッコリ　トマト

【昼ごはん】
素おにぎり＆海苔
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 10月25日（土）
【朝ごはん】
ご飯　味噌汁　韮卵とじ　めざし　豚角煮

【昼ごはん】
パン　カフェオレ　バナナヨーグルト
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 10月19日（日）
【朝ごはん】
七分づきご飯　豆腐わかめの味噌汁　豚肉野菜巻き　ブロッコリ　卵焼き　
【昼ごはん】
おにぎり　おいなりさん　
【間食】
元気百梅　グレープジュース　飲むヨーグルト　 ...
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 10月18日（土）
【朝ごはん】
七分づきご飯
シメジ豆腐ねぎ味噌汁
秋刀魚竜田揚げ
ほうれん草おひたし
りんご ...
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