寝坊【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日(月)

寝坊

< 皮むきの続き  | 如何に太るか。 >
ひょえ~寝坊した。
今朝ばかりはチャリかっ飛ばして駅まで行った。セーフ。
昨晩夜中にGyaoでチャングム見て寝たのがAM1:30だったのと土日の作業疲れかも。

気になるニュース(本日の朝日.comから)---------------ここから
シニア男性「ちょい太」お勧め 死亡率低下、茨城で調査
男性は40~50代ではBMI23.4、60~70代では25.3の人が、死亡率が一番低かった。
BMIは18.5以上25未満が普通体重。25以上で肥満となる。高齢男性では少し太めな方が、栄養状態が良いといった利点があり、死亡率が低くなっている可能性がある。
女性で死亡率が一番低かったBMIは、40~50代で21.6、60~70代で23.4。
---------------------------------------ここまで(抜粋)

 歳を取るとプチ肥満の勧め、ですか。え~って感じ。
うわさでは聞いていたがやはり痩せすぎは命の危険があるのか。メタボは死亡リスクが高いですよって厚生省が煽ってウェスト85cm以上はダメダメ判定基準として今年設定したが、90cm以上への見直しを検討しているとか。なんのこっちゃ。
 これならプチ肥満のシニアは命の危険を冒して痩せる必要はないと思う。
自分も無理して痩せる必要はなかった。ただ一回り大きいズボン88cmのもやっとfat状態でよかったんだ、とほほ。。涙)

 今晩とりあえずビール&ワインの復活だ! とにかく太る!


【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
9500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
体重
60.3kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2346kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
お茶(1人前) --- kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
12時
お茶(1人前) --- kcal
オリジン弁当 チャーハン(0.5人前) 221 kcal
焼きそば(0.5人前) 317 kcal
エビ焼売(1人前) 156 kcal
春巻き(0.5人前) 111 kcal
ゼンマイ(1人前) 8.7 kcal
紅ショウガ(1人前) 1.9 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め(0.5人前) 157 kcal
13時
コーヒー(1人前) --- kcal
21時
ビール(1人前) 140 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
キュウリ(1人前) 104 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
玉子焼き(1人前) 132 kcal
ソーセージ(1人前) 55.8 kcal
野菜炒め(1人前) 95.5 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
ワイン(1人前) 73 kcal
23時
(1人前) 78 kcal
  2346 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2008/10/20 21:17
「とにかく太る!」
一度で良いから言ってみたいセリフです(笑)

厚生省が見直しの検討ですか?
必死にダイエットされてきた方々は、肩透しですね~
 もやっとfat 2008/10/20 23:49
きのっちさん、こんばんは!
 体重の増減はどうも流れがあるようです。私ここ3年くらいず~っと漸増しててこのままだと確実に夏の検診でメタボ判定される危機感もあってカラダカラへの記録を始めたのと同時に食事制限を始めて以来ほぼ一本調子で下げてきました。ここ1ヶ月くらいは体重Keepしようと思っても下げ止まらない株価のようでした。これは思うにリバウンドの恐怖感が心底にあったからだと思います。でももはやそのタガは外れました。(笑)
 厚生省の見直しですが、腑に落ちないのは現在男85cm、女90cmの基準値を男は90cmに緩和して女は80cmに見直す線で検討とのことです。厚生省には現基準も含めて科学的根拠の説明責任を果たしてほしいですね。舛添さん、頼みます!
ゆわ 2008/10/20 21:29
私も今は太らないといけない状態ですw
体重にも痩せ過ぎとでるし体年齢は18歳www
肌も18歳くらいになるといいんだけど・・・
 もやっとfat 2008/10/21 00:03
 ゆわさんは痩せ過ぎなんですか、もやっとは現在標準-なのでプチ似の状況ですね。
 単に太るだけならかつての食習慣に戻せば苦もなく1~2ヶ月で戻ると思います。だって1ん日たった300g増を1ヶ月続けたら9Kg太りますもん。でもそれって脂肪ばかりだと思うし以前よりポニョポニョになっちゃうよね。いわゆるリバウンド!こーならずに太るためには筋肉をつけることってことだけど難しい。。とにかく病気にならないために良質のたんぱく質とビタミンをまんべんなく取って適度に運動しなさいってことみたいです。がんばりますか。はぁ。
longingly8 2008/10/20 21:56
1964年 東大の卒業式で大河内一男総長が
「太った豚より痩せたソクラテスになれ」と告辞したと報じられたが
今はやや太めがいいと言われてますものね。
中年女性はBMIが 22~23 と聞いてますが、
合致していますね。
 もやっとfat 2008/10/21 00:17
その昔、ミロのビーナスは痩せてないですね。モナリザや浮世絵美人もふっくらしてるし。。
高度成長期が終わりここ20~30年飽食の時代になってからじゃないですかね、本格的に痩身が美徳(健康的?)になったのは。そんな感じがします。まぁ極度の肥満は良くないと思うので否定はしませんけど。私、綾小路きみまろの「中高年の皆様、無理してダイエットすることはないんですヨ。み~んな70、80になったら自然と痩せてくるんです。くよくよしないで生きるのが一番です。」っていう爆笑スーパーライブのせりふが大好きです。
flo 2008/10/20 23:12
チャングム、面白いですよね~。
NHKでやっていた頃は、楽しみに見ていましたよ~。
チァングムで、韓国ドラマを見るようになりました。
 もやっとfat 2008/10/21 00:28
pino5さん、アニョハセヨ!
 今晩もこれから見ます^^) 私チャングム見るの4回目かも。BS-NHK-Yahoo-Gyao。
あっ、冬ソナも好きですね^^) おかげでハングルがすごく身近に感じます。春に大久保に行ってみたらさすが韓流タウン、韓国グッズ専門店がいっぱいで楽しかったです。カチャ!
bluemoon 2008/10/21 00:38
こんばんわー。
もやっとさんも寝坊するんですねぇ・・♪
とにかく太る←羨ましい。
ワインには是非、高カロリーのチーズもつけてください!!
 もやっとfat 2008/10/21 09:15
bluemoonさん、おはようございます。
 はい、夜中にインターネットでチャングム見るようになってから寝不足です。54話まであるからしばらく寝不足が続きそうですね。-o-)

ワイン+チーズやります!!(^o^)
ぴんく♡ 2008/10/24 17:14
お久しぶりです♡

プチ肥満・・しばらく留守にしていた間に・・・世間さまは、変わっていたのね・・・

でも、ちゃんと時流に乗っかっていました(≧∀≦*)

右肩上がりの私♡
 もやっとfat 2008/10/24 21:37
 ぴんく♡さん、お久しぶりですーー!!

どうされてたんですかぁ。幸せ太りですかぁ?? うらやましいっす。^^)
少し太りたいもやっとfatで~す。^o^)v
ぴんく♡ 2008/10/28 23:32
悲しいことに・・・ストレスいっぱい・・・
右肩上がりは、せっせと「心の栄養」を取っていたせいです♡

もやっとさん♪太っちゃ、ダメですよ~
スヌみたいなお腹になったら、どうするんですか~(^_^;)
 もやっとfat 2008/10/29 09:36
ぴんく♡さん、幸せ太りすぎですね~。もやっとの今の体重と変わんないもん。・・)
もしかしてスヌ置いてるから自分が痩せて見えるのでは!?
脂肪を燃やして筋肉を増やす!一時の40Kg台をマークした頃を思い出して一緒にダイエット頑張りましょう!~~);
ぴんく♡ 2008/10/29 10:29
んんん?・・・もしかして・・誤解?
61kgは、スヌと一緒に測った値ですよ~(≧∀≦*)
そんな恐ろしい誤解、なさらないでくださいませね・・・(-_-;)
息子を産む直前は・・・61kg超えましたけどねヽ(^。^)ノ
でも、やはりスヌのお腹を見て安心していては・・・まずいですよね(;´∀`;)
 もやっとfat 2008/10/29 12:19
ですかーー。ほっとしました。いくらなんでもすごいなーと思ったから。^^); いやいや大変失礼しました。
スヌはとってもかわいいですね。好きなキャラのひとつです。スヌといいムーミンといいぷーさんといい、みんなふっくらしてますね。ギスギスするより少しぼっちゃり目の方が長生きするってレポートもあったし、これからぽっちゃりがもてはやされる時代が来るといいですね!
ぴんく♡ 2008/10/30 23:46
ムーミンとスヌのお腹♡かわいいです♡
あ~それで私は、親近感を抱いて、二人(?)とも好きだったのか~

あ~あ・・・
キャラや動物や赤ちゃんは、いくらプクプクしてても・・・
ううん・・・プクプクしてるほど、かわいいのにな~(;´∀`;)
いいな~♡
「ぷっくら私の時代」はいつ来るのかしら・・・
 もやっとfat 2008/10/31 12:17
もう来てるんじゃないですかね。昨日早く家に帰ったのでTV見てたらウソ・ホントとかいう番組で「太め女性ばかりを集めた」キャバクラが既にありました!^^) ここでキャバ嬢が紹介されてたけど、すごかったです。100Kg超えてる人とかもいて。。
いやでもぴんく♡さん、そこまでは目指さないでくださいね。^^)
もやっとも痩せよりはぽっちゃりが好みですけど、TVに出てたキャバ嬢では引きます。。
ぴんく♡ 2008/11/03 10:51
ムーミンの再放送を見ました♪
下膨れの顔・ぽったりお腹・・以前観た時は、気がつかなかったけど・・・
改名しようかな~
        byむーみん♡
 もやっとfat 2008/11/03 11:03
 ぴんく♡さんの名前はなんかこう~あったかい感じでピーチのようなぷるぷる感があって好きです。むーみん♡さんだとイメージがムーミンのガールフレンド(名前何だったかな~?)のイメージですね。♡つながりですけど今のペンネームは好きですよ。
 私はスナフキンを目指したいです。^^);
ぴんく♡ 2008/11/03 13:09
いや~もやっとさんには、絶対、顔公開できないな~(^_^;)
せっかくのイメージを壊しては、申し訳ないですものね♪

翻訳では、「スノークのおじょうさん」と呼ばれているので・・・
新作(数年前?)のアニメでは、フローレン(フロイライン?お嬢さん)となってますね♪
うん十年前の「岸田今日子ムーミン」は、ちょっと・・・でしたが・・・
数年前の新作アニメは、原作の考え方・感じを、良く出していて
初期のアニメの、良いこのムーミン・・・みたいな、原作を無視したつくりで無いので、好きです♪
みんな違って、みんな良い・・金子みすずみたいな感じです♪
それぞれが自分らしく生きる・・・ムーミン谷にも厳しい現実があるけど・・・ユートピアかな・・・(*^ー^*)
    ぴんくのむーみんより
 もやっとfat 2008/11/03 14:59
 ぴんく♡さん、むーみんとか詳しすぎ。なぜに!? それにスヌも。(^_^;)

で、ぴんく♡さんの日記見に行ったら更新してない。。ひょっとしてホントに名前変えられたの?それにジャンボスヌの写真を改めて見たら後ろに人影が。えっ、ひょっとしてスヌの後ろに隠れてるのぴんく♡さんだったの!?(今頃気づく。-o-);;) ぜ~んぜんはみ出てないじゃないですかぁ。(でも横幅がはみ出てたら怖いかも。^o^)) 後ろに隠れちゃってかわいいですね~♡ 今度は是非並んで写ってください。
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