今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

今日の食事
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【朝ごはん】
セブンイレブン
俵おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
アミューズ
オクラ
みそ汁
焼きシャケ
ごはん
大根の煮付け
【間食】

【晩ごはん】
セブンイレブン
鮭いくらごはん
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
27分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり（2.2人前） 341 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
13時
オクラ（1人前） 2.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根の煮付け（1人前） 34.9 kcal
20時
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1276 kcal
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