記録５日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

記録５日目
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【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
さつまいも（1人前） 198 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
じゃこサラダ（1人前） 155 kcal
あべかわ（1人前） 118 kcal
16時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
21時
柿（1人前） 7.2 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
22時
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
挽肉炒め（1人前） 60.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ささみ（1人前） 84 kcal
たまねぎ（1人前） 19 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1397 kcal
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