記録４日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

記録４日目
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【今日やった運動】
朝ウォーキング２０分
夕ウォーキング２０分
スクワット２０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
さつまいも（1人前） 198 kcal
10時
マカダミアチョコレート１粒（1人前） 50 kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
18時
カステラ（1人前） 160 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
  1512 kcal
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