記録３日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

記録３日目
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【今日やった運動】
朝ウォーキング：２０分
夕ウォーキング：２０分
スクワット：３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
さつまいも（1人前） 198 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
渋皮栗（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
発泡酒（1人前） 113 kcal
21時
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
長ねぎ（1人前） 5 kcal
22時
柿（1人前） 30 kcal
  1323 kcal
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