食事をした時間を明確にしてみて下さい。夜は、８時以降は、食事しては、意味がありませんよ！
　どうしても、お腹がすいたら、果物を就寝の１時間前までに、食べるようにして下さい。
　胃と腸の働きと細胞活動の原則を理解していなければ、、どんな努力もパーになります。
　東洋医学では、極端な食事制限は、痩せない！と断言しています。
　それは、食べたい物を我慢するという事は、ストレスになり、自律神経の副交感神経に関係してきます。それに・・・時間が無いので次きは、また今度！