お尻の肉？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

お尻の肉？
< 文化の日の次の日。 　｜　子宮内膜症と献血と... >
【今日やった運動】
筋トレ。
マーシャルエキサイト60
水泳30分
【運動した時間】
１時間45分かな。
【今日の感想】
よし、月初め(5日だけど）測定結果は、66Kg台でスタート！
1ヶ月１キロペースで下がれば、12月で64キロ台です。。。
できんのかなぁｗｗｗ
　相変わらず筋肉は付かないけど・・・
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実は、昔と違って、今お尻の肉があんまりないので、
ジムとかの床に座ると、ケツが痛いのですｗｗｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
10時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
サントリー デカビタＣ（1人前） 113 kcal
23時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
加ト吉 麺棒一番 たらこスパゲティ [袋] 192g（0.2人前） 58.6 kcal
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  2117 kcal
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