no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

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【朝ごはん】
　いか天丼（ごはん80g、いか天1個、卵、しょうゆ、みりん、だし）
　味噌汁
　緑茶
【昼ごはん】
　リーカレー1/2
　ごはん80g
　目玉焼き
【間食】
　カフェオレ
　紅茶
　炭酸水
【晩ごはん】
　鶏照り焼き0.5枚
　ハンバーグ（ひき肉30g、パン粉、卵）
　ウインナー2本
　サラダ菜3枚、ミニトマト3個
　キャベツ炒め
　ビール1本
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1623kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
いか天丼（1人前） 232 kcal
味噌汁（1人前） 19.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
天ぷら（1人前） 189 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
13時
江崎グリコ LEEルウタイプ 辛さ×10倍 120g（0.5人前） 312 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
炭酸水（1人前） --- kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 272 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1623 kcal
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