はじめてのブログ【しげそさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

はじめてのブログ
　｜　なんか知らんが体力... >
ダイエットというより脂肪を減らしたいと思う今日この頃。
やっと重い腰を上げてみました。
過去数十回トライするも成功は２回だけ。
成功といっても瞬間風速。
リバウンドという現実を目の当たりにし、現在に至る。
若かりしころのベスト体重は62kg
運動をしていたので締まった体でこの体重。
おなかに肉帯は一切ありませんでした。
筋肉が落ちて脂肪がたまって見るに耐えないこの体。
じぇったい成功しちゃるけん！

2008年10月15日(木)開始
開始前　体重　70.0kg
　　　　体脂肪　23%　
　　　　腹囲　90cm　　　　　
　　　　胸囲　96cm
　　　　腿囲　48cm
　　　　腕囲　29cm

目標　　体重　55kg
体脂肪　10%
　　　　腹囲　70cm

本日　体重　67.2kg(▲2.8kg)
　　　運動　クロール１時間　2350m
　　　食事　朝　ごはん小　小松菜のおひたし
　　　　　　昼　マック　ハンバーガー、ポークバーガー、コーラ
　　　　　　夜　きつねうどん(運動前)

【記録グラフ】
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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