しげそさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月16日 またもや牛すじ料理

  
今日はめちゃくちゃきつかった。
腕がきつくて満足に手が回らん。
おかげでいつもの100m減。

昨日の夜に牛すじ料理を作った。 ...
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11月13日 膠着状態

  
ダイエット開始時は70kgスタート
現在66kg台
順調に見えるダイエットではあるが
最初の70kg自体がある意味フェイク
散々飲んだ後の体重だから。 ...
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11月12日 休息は大切

  
二日ぶりに泳いだが
土日より調子いい。
全然きつくない。
心拍数も上がらないので泳いだ気がせんぞ。
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11月10日 酒なしでは生きて行けない。

  
夏は焼酎、冬も焼酎
ロック＆お湯割
学生のとき覚えた焼酎
覚えたというより安く大いに酔えるから
わしのニーズに合ったようだ。 ...
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11月09日 牛すじ煮をつくってみた

  
どういう食生活を送れば効率よくやせるのだろうと思いつつ
毎日のようにＰＣに向かう日々
どうやら朝、昼は炭水化物中心で、夜はたんぱく質中心がいいらしい。
運動前は炭水化物がよいらしい。　
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11月08日 やせるというより、脂肪をとりた...

  
腹部が最近すっきりしてきて
ベルトの位置も一つ減った。

んがしかし！
掴める脂肪の厚みはものすごいことに。 ...
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11月07日 いや～飲んだ飲んだ

  
ダイエットは忘れて昼にステーキ丼。うまかたぞ。
ダイエット忘れて夜はもつなべ。これまたうまかったぞ。
二次会にも行きしこたま飲んで帰宅。
帰りの記憶が一切思い出せないんですけど…。
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11月06日 なんか知らんが体力がついたのか...

  
わしの運動といえば水泳。クロール一本。
泳ぎ始めた時は１時間で2kmやったけど今日は2.4km。
わしからすれば驚異的進歩。すこしうれしい。
ちゅうか、体力がついたみたいや。
実は目標は4km/1h。 ...
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11月05日 はじめてのブログ

  
ダイエットというより脂肪を減らしたいと思う今日この頃。
やっと重い腰を上げてみました。
過去数十回トライするも成功は２回だけ。
成功といっても瞬間風速。
リバウンドという現実を目の当たりにし、現在に至る。 ...
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