朝風呂。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

朝風呂。
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【今日やった運動】
筋トレ
マーシャルエキサイト45
水泳50分。
【運動した時間】
１時間50分
【今日の感想】
昨日、休暇を取ってしまったので、
今日はでけるだけ早く出勤しようとしたけれど、
ソファーで寝て朝を向かえ、風呂も入ってなかったので、
朝風呂で、時間くってしまった(T^T)
いつもより30分程度早く出勤した程度でした。
まぁウチの会社フレックスなので、あんまり早く来る人いないので、
殆ど人居ませんでしたがｗｗｗ

チョッと仕事が遅れ気味で、結構重要な納期が再来週に控えてるので、
何処かで、必殺技を使う必要があるかもしれません（何っ？）
【記録グラフ】
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
9時
クレープ（1人前） 268 kcal
10時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
ナン（1人前） 231 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
  2673 kcal
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