無呼吸症候群が出なくなった【kentoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

無呼吸症候群が出なくなった
< 今日から本格的にダ... 　｜　no title >
昨日はあまり食べなかったので、寝ているとき苦しくなく
無呼吸が出ず快適に寝れた。
この一週間普通に食べ、太っていたので毎日無呼吸が出て苦しかった。
もう少しやせないと無呼吸症候群が出ると思う。
今日は休みなので、摂取カロリーを２５００kcalぐらいにしようと思う。
今日は休息日。
【記録グラフ】
朝の体重
84.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1844kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
85kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（2人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
寿司（1人前） 1100 kcal
18時
塩ちゃんこ鍋（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1941 kcal
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