kentoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月02日 no title

  
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12月01日 no title

  
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11月30日 no title

  
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11月29日 no title

  
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11月28日 no title

  
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11月27日 no title

  
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11月26日 no title

  
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11月25日 no title

  
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11月24日 no title

  
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11月23日 no title

  
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11月21日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月19日 no title

  
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11月18日 no title

  
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11月17日 no title

  
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11月16日 明日の予想体重

  
今夜の寝る前の体重が84.8kgだったから、寝ると大体普通は600g体重が減るから、
明日の朝起きたときの体重は84.5kgだったらおそらく停滞期に入ったと思う。
それ以上に減ったらまだ停滞期ではないと思う。
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11月15日 no title

  
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11月14日 no title

  
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11月13日 冬服を着た。

  
冬服を着始めたから、体重が増える。
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11月12日 no title

  
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11月11日 no title

  
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11月10日 no title

  
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11月09日 無呼吸症候群が出なくなった

  
昨日はあまり食べなかったので、寝ているとき苦しくなく
無呼吸が出ず快適に寝れた。
この一週間普通に食べ、太っていたので毎日無呼吸が出て苦しかった。
もう少しやせないと無呼吸症候群が出ると思う。
今日は休みなので、摂取カロリーを２５００kcalぐらいにしようと思う。 ...
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11月08日 今日から本格的にダイエット開始

  
この一週間太り続けていたが、今日一日の摂取カロリーを１５００kcalに抑えたら、
体内に溜まった水分が小便として大量に出て体重が落ち始めた。
この一週間普通に食べていたので、その中で特に塩分が多かったと思うので、
塩分を減らしたことにより、体内の水分が出たのだと思う。
明日からも一日の摂取カロリーを１５００kcalに抑える。
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11月07日 no title

  
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11月06日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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11月02日 no title

  
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