no title【kentoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

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【記録グラフ】
朝の体重
84.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		お通じ
2回
お通じ（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
85.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
29.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1845kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（3人前） 397 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
アジのフライ（1人前） 245 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
18時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロイヤルホスト アドリアンドレッシング（1人前） 132 kcal
  2474 kcal
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