11/9（日）【maboさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

11/9（日）
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【朝ごはん】
ご飯、みそしる、大根煮、かます、納豆、のり、蕪の漬物、かき、ヨーグルト
【昼ごはん】
らーめん
【間食】

【晩ごはん】
ビール、チューハイ、えだまめ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1482kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
かます（1人前） 74 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
らーめん（1人前） 440 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1482 kcal
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