アミールＳ【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

アミールＳ
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血圧がいつまでも高めなので
アミールＳ緑黄野菜を購入した。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
出し巻き（1人前） 233 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
14時
長崎ちゃんぽん　皿うどん（1人前） 717 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
肉炒め（1人前） 25.7 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2355 kcal
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