no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

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< アミールＳ 　｜　no title >


【記録グラフ】
水中ウォーキング
10分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
1400m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
カルピス アミールS 毎朝野菜 [ペットボトル] 200ml（1人前） 73 kcal
13時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
エビ焼売（0.4人前） 62.3 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
スープ（2人前） 178 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
17時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
20時
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
22時
焼酎（2人前） 742 kcal
  2895 kcal
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