ジム通い２日目【UGOUGOさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

ジム通い２日目
< no title 　｜　太極拳にチャレンジ >
今日はジムに行く日。
半年前に購入したまま、日の目を見なかった加圧式Ｔシャツの出番。
早速トレーニング時に着用すると、開始から５分も経たないうちに汗だく状態に。
やっぱり加圧しているせいかな？
今日もトレーナーがついてマシンの使い方や、ウエスト痩せに効果的な腹筋を教わりました。
ただし捻りを入れた腹筋だからキツ～イ！！！

マシントレーニングが終わるとベリーダンスのクラスが始まったので、早速飛び入り参加しました。
単に腰を振るだけかと思っていたら意外と難しい！
上級者のヒトは鈴を響かせながらセクシーに腰を振って踊ってました。
これはウエストに効きそうなので、ちょっと続けてみようかな！？

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
13時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ごはん　150g（0.5人前） 126 kcal
ウィンナー（0.3人前） 19.3 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
15時
水（1人前） 0 kcal
17時
水（1人前） 0 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
18時
ハマチの刺身（0.3人前） 53.8 kcal
ロースとんかつ（0.2人前） 117 kcal
クリームコロッケ（0.4人前） 153 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
19時
お茶（1人前） 2 kcal
22時
お茶（1人前） 2 kcal
  1620 kcal
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