ごはんお代わり中盛２杯【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

ごはんお代わり中盛２杯
< 1.25Kgの錘 　｜　次回。次々回へ！？ >
火曜日、ジム休館日。。。

今日、お客様と午前、午後（14時30分まで）打合せ。
お昼も当然ながら、ご一緒したので、いつもランチメニューでなく、
外食、ごはんお代わり２杯食べました（汗・・）
でぇ
結構、お仕事の納期がシビアになってきています。
とりあえず、今この時点で当面の目標の納期をズラすと、
最終納期もそれに比例して延びるわけですが、、、
今までの前例からいって、最終納期を守れたことは殆どありませんヾ(T^T)
ギリギリまで、粘る作戦にしましたが（当然遅れてるのは私の責任ではありません）
今日、必殺技（何っ？）を使おうかと考えましたが、
まだ来週もあるので、今日は控えました。疲れるんでねぇｗｗｗ
【記録グラフ】
食事の記録
2870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
から揚げ定食（1人前） 673 kcal
14時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
19時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
22時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ほっかほっか亭 甘酢チキンのみ（1.5人前） 741 kcal
  2870 kcal
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