1.25Kgの錘【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

1.25Kgの錘
< リミッタ・オフ！ 　｜　ごはんお代わり中盛... >
1.25Kgの錘 画像1 1.25Kgの錘 画像2 1.25Kgの錘 画像3
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
６０分
【今日の感想】
今日のマッスルは、いつもと違って古い曲でやってくれました。
やることは、殆ど変わらないんだけど、曲がなつかしいね。
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マッスルの時は、5Kg×6枚, 2.5Kg×2枚, 1.25Kg×2枚の錘を用意する。
だけど、1.25Kgの錘の出番はない。
アームカールの時に、いつも５Kg×２　＋1.25Kg×２を付けようと思うんだけれど、なぜか付けれない。
たった2.5Kgの負荷の追加なんだけれど、、、、チョッと腕広げて挑戦しようかなぁ（ズルｗ）
【記録グラフ】
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
11時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
18時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
ニチロ そばめし（3人前） 486 kcal
COOP ミートボール（2人前） 320 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
加ト吉 麺棒一番 たらこスパゲティ [袋] 192g（0.2人前） 58.6 kcal
  2278 kcal
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