AⅡ試合まで２５日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

AⅡ試合まで２５日
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５時20分起床
朝練
0650から0740


少し戦闘スタイルが洗練されたように思う。
細かいまとめと、フックへの対策、フェイントの精度上げることが
一段レベルアップに使える。
レバーブロー、左フック、右ボディストレートの洗練と
上手い打ち分けができればこれもまた一段レベルを上げることができる。

今回作ったプランを正確に実行していけば
一回り強くなれる。
自分の力をまだ引き出しきっていない。
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
2.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
山崎製パン 豆大福（1人前） 336 kcal
8時
カステラ（1.2人前） 191 kcal
DNS プロテインホエイ100（2人前） 274 kcal
13時
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
松屋 豚めし大（1人前） 962 kcal
19時
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
明治 アーモンド　クリーミーホワイト（0.8人前） 342 kcal
DNS プロテインホエイ100（1人前） 137 kcal
吉野家 豚皿 並盛（1人前） 204 kcal
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
23時
カステラ（2.3人前） 367 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（2人前） 360 kcal
  4030 kcal
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