なんとか【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

なんとか
< 風邪でお休み 　｜　ストレス >
なんとか職場に出勤♪
ですが、まだ体がダルダルですわぁ・・・
今日も、早々、寝よっと。

【記録グラフ】
仕事 座位
7時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1733kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ハムチーズトースト（1人前） 220 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
きゅうり（1人前） 15.7 kcal
9時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
伊藤園 おーいお茶　玄米茶 500ml（1人前） --- kcal
12時
トマトソーススパゲティー（1人前） 556 kcal
15時
プルーン飲料（1人前） 69 kcal
19時
中華丼（1人前） 654 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1733 kcal
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