no title【ちゃかさんの健康管理カラダカラノート】

ちゃかさん


1981年生

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【朝ごはん】
トースト2枚
コーンスープ

【昼ごはん】
NEWDAYS（生たらこ、鮭ハラミ）
はるさめスープ

【間食】

【晩ごはん】
カレースープ
サラダ巻き（ampm）
コカコーラzero
クリアアサヒ500ml
牛タン（伊藤ハム）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回）のグラフ

食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
敷島製パン超熟（2人前）	340	kcal
クノールクノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前）	81	kcal
12時
NEWDAYS ふるさとむすび生たらこ（1人前）	194	kcal
NEWDAYS ふるさと鮭ハラミ（1人前）	211	kcal
エースコックスープはるさめ野菜とわかめ（1人前）	87	kcal
20時
永谷園生姜とココナッツカレーのスープ（1人前）	122	kcal
ampm 納豆まき（1人前）	184	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
アサヒビールクリアアサヒ[カン]　500ml（1人前）	225	kcal
伊藤ハム通ごのみ　タン塩（1人前）	122	kcal
	1566	kcal
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