腕立て後ろ回り＠鉄棒＆サッカー【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

腕立て後ろ回り＠鉄棒＆サッカー
< 次々回。 　｜　七五三 >
【今日やった運動】
筋トレ。
リハ15 ＋マーシャルエキサイト45
【運動した時間】
１時間30分くらい
【今日の感想】
今日は、チビの体操クラブの日です。
ついに、鉄棒での”腕立て後ろ回り”ができるようになりました（パチパチ）
まだ、完璧ではなく失敗も多いですが、回れる時は綺麗に成功してました。
チビに聞くと、家でも練習してるけど、回れたのは今日が始めてらしいです。
早速、家に帰ってから、嫁さんらの見てる前でも”腕立て後ろ回り”を
一回で成功し、拍車喝采・・・親バカモード全開ぃｗｗｗ
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夕方は、チビとサッカーをしました。
今まで、サッカーに全然興味が無く、サッカーボールをまともに蹴っても
くれなかったのですが、今回は保育園でサッカーの練習をしているらしくて、
他の保育園と試合があるらしいです。なので自分からやりたいと言ってくれました。
サッカーやってみると、割とまともに蹴ってくれるし、結構楽しんでくれました。
　自分もチビとスポーツを一緒にできることが楽しいです。
サッカーの次に野球も教えたいと思ってます。d(￣▽￣)ネ！
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今日は、ジムの帰りに　”切れてるチーズ（商品名）”を買ってしまった。
殆ど、一人で一個食べてしまった。一部はチビに、、、
その他に、お菓子少々を食べたけど何か忘れた。
殆ど、4000Kcal近いかな・・・ヾ(T^T)ノわわぁぁぁぁ
【記録グラフ】
食事の記録
3707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ミルクチョコレート（0.8人前） 356 kcal
16時
クラフト 切れてるチーズ（5人前） 135 kcal
クラフト 切れてるチーズ（5人前） 135 kcal
クラフト 切れてるチーズ（5人前） 135 kcal
トップバリュー クラッカー（3人前） 264 kcal
19時
卵チャーハン（1.7人前） 641 kcal
20時
クラフト 切れてるチーズ（3人前） 81 kcal
トップバリュー クラッカー（3人前） 264 kcal
  3707 kcal
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