no title【春樹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		自転車
4.5km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.4人前） 24.8 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
豆乳（調整）（0.2人前） 29.4 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
木綿豆腐（0.7人前） 151 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
10時
柿（1人前） 78 kcal
11時
クリームパン（1人前） 229 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ひじき煮（1.2人前） 56.2 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
20時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ガトーショコラ（0.5人前） 223 kcal
  1835 kcal
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