81118【kita104さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

81118
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【記録グラフ】
スカッシュ
45分
スカッシュ（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（0.7人前） 77 kcal
ケイファ（1人前） 60 kcal
8時
ご飯 中 （1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1.5人前） 135 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
15時
カルピス アミノバイ（1人前） 85 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁 （1.2人前） 108 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ケイファ（1人前） 60 kcal
  1969 kcal
食事レポートを見る
コメント
kita104 2008/11/18 07:26 
塩分多めの食物を食べすぎた為か胃があれすぎ、深く眠れず、3時頃起きココアとケイファを摂り床についたら、その後深く眠れた。
塩分と食べ過ぎに注意
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